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ダイエットってどうしたらいいの??四日市の整骨院の先生がお伝えするダイエット講座

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世間には様々なダイエット方法が溢れています。

筋トレや食事、整体やダイエット食品など様々な方法が存在します。

でもどうしたらいいのか?続ける自信がない!!

などなどダイエットに関してものすごくネガティブな意見がいっぱいありますね。

そんなあなたにものすごくお手軽なダイエット方法をお伝えします。

なぜダイエットは続かないの??

そうなんです。何するにもまずは続かないって事が存在しますよね!

その原因の一番は、「楽しくない!」「結果が出てこない!」

これが一番ではないでしょうか??

おそらく続かないのはそういった理由が挙げられます。

ではどのようにしたら、「楽しく」「続く」のでしょうか??

それは、「なんでも一人でやる!」と決意するからなのです。

あるお客様が当院の整体に来られた際に言っていた事ですが、

「一人やとついついサボってしまいます!!」

そうなんです。一人だとどうしてもサボってしまいます。

ではどうしたらいいのか??

「友人や家族にダイエットを行うことを伝える」

これに尽きると思います。これを伝える事では一人ではなくなるのです。

ですが、これを言っても「楽しさ」がありません。

現にダイエットをやる方の半分以上は、「体重」を気にします。

本来、ダイエットを始めるきっかけはなんだったでしょうか??

もちろん体重が増えて来たり、からだが重くなってしんどい、定期検診で指摘されたっていうのもありますが一番は、「見た目」ではないでしょうか??

体重が減らない=楽しくない!でいつも終わっている方が実際は大半ではないでしょうか??

そうなんです!最初は一切体重を気にしない!これが一番のダイエットに繋がります。

では最初体重を計らないのか?答えは、NOです!

最初に体重は確実に測って置いてください。

だんだんとからだが引き締まったとか、なんとなくからだが小さくなって来たかな?と思ったときに体重を測っていただくとより体重が減っていた際に楽しくなって来ます。

からだの毒素を排出するプログラムがからだケアRおおぞら整骨院には存在します。

では実際どうしたらいいのか??

と、その前にからだが太る理由を解説いたします。

よく当院の整体を受けに来られるお客様で骨盤矯正をすると痩せるんでしょ?って思ってる方もいらっしゃいます。

確かに整体をするとからだの可動域が上がり運動能力が向上します。

ですが整体だけでは非常に痩せる確率が低いのです。

太る理由は大きく分けて2つです。

1、消費カロリーが少ない。
2、摂取カロリーが多い。

一番多い理由はこれではないでしょうか??

実際は他にも多数存在しますがこの理由が一番多いです!

そんなことわかってるよーー!!

でも制限しているのになかなか痩せない!

そう言った声をよく聞こえて来ますが、一つ一つお聞きすると落とし穴がいっぱいあります。

1、飲み物は大丈夫ですか??

まずはじめにいつもお聞きするのがこの「飲み物」になります。

お米を抜いた。いつもより全然食べていない。タンパク質を中心に食べている。

そう言った方はぜひこの飲み物を見直してください。

実は、カフェラテを飲んでいる。りんごジュースや各種スムージーをとり続けている方がいらっしゃいます。

せっかく食事を頑張っていても飲み物も気をつけてください。

2、炭水化物もしっかり摂取していますか??

この炭水化物を摂取しないのも実はダイエットには大敵なのです。

最近流行っている炭水化物0ダイエットが流行しておりますが、このダイエットはとても難しくリバウンドがしやすいと言われております。

本来人間が必要な栄養素は様々存在します。

ですが、これだけ飽食な現代社会に置いて実は栄養素が足りすぎている部分も存在します。

ですが、炭水化物は本来からだに必要なエネルギー源ですのでそのエネルギー源を失うと筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。

ですので炭水化物を全く取らないのもいけないのです。

3、運動量は足りていますか??

よく耳にするのが毎日ウォーキングしていてもなかなか減らない。

そう言った声もよく聞きます。

当院の整体を受けていただいてる方でもそう言った声をよく聞きます。

実はウォーキングも大事な運動ですが、運動量はそんなにないのです。

約1時間歩くとお茶碗一杯のカロリーを消費してくれます。

ですので思ったほど減らないので運動している気持ちになっているものと思われます。

ですので重りを持ったトレーニングの方が短時間でカロリーを消費してくれます。

ですが重たいものを使用するトレーニングはどうしてもしんどいし、どうしたらいいのかわからないってかたが多いです。

最強のダイエットプログラム「ファスティング」

からだケアRおおぞら整骨院には、最強のダイエットプログラムが存在します。

それは、「ファスティング」になります。

ファスティングはどう言ったプログラムなのかをご説明します。

ファスティングは体内の状態を一度、飢餓状態にすることです。

いわゆる「断食」になります。断食と言っただけで無理!!と思われますが、実はすごくからだによく簡単に行えるので。

ファスティングは実は、元々ダイエットプログラムではなくアメリカでは「ガン治療」に用いられるのです。

体内の毒素や異物を排除してもらえるためガン治療に用いられているのです。

当院のファスティングプログラムでは専用の酵素を摂取しながら取り行っていきます。

酵素はどう言ったものかといいますと消化を手伝ったり排泄に関与したりします。

吸収、分解、代謝、排泄と言った人間にとってはとても重要なものになります。

酵素を摂取することで吸収と代謝をあげて体内から異物や毒素を排出してくれるのです。

それに伴ってしっかりとした準備が必要になります。

それはまた別の記事であげていきます。

ですのでファスティングと整体を組み合わせることで無理なくダイエットが成功していくのです。

一人ではできなくても我々スタッフがついて参りますのでどうぞよろしくお願いいたします。

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変わる、始まる。
からだケアR四日市
三重県四日市市鵜の森1−14−18三昌ビル2F(近鉄四日市徒歩3分 
               

ご予約はお電話もしくはインターネットから♪          

tel:0593248564

当院の施術

からだケア 整体・骨盤矯正

自慢の骨盤矯正で歪んだ体を整えていきます。
このからだケアR骨盤矯正だけで、ほとんどの方が体への変化を感じております。

からだケア 整体・全身ほぐし

この施術では、ゆがんだ骨盤、姿勢をまっすぐにした後、まわりで姿勢を支えている筋肉をマッサージします。
深層の筋肉のバランスを整えることにより、より施術効果が持続します。

骨盤矯正の流れ

STEP1ご予約ご来店

お電話での予約もしくは、インターネットで
24時間予約できます。

STEP2問診票記入

待合室で問診票に今の状態を記入してもらいます。

STEP3問診

お身体の状態を知る為に、しっかりとヒヤリングをします。

STEP4体のチェック

お身体の状態を把握します。
原因を見つけます。

STEP5整体・マッサージ施術

個人個人にあった、ポイントと施術時間でより最大限に効果がでるようにしております。
基本的には、骨格を調整する「骨盤矯正」骨格を元に戻した後で筋肉をほぐす「マッサージ」更にはストレッチを組み合わせていきます。その後行うのは、当店併設の「スポーツジム」にてパーソナルトレーニングを行う事でインナーマッスルが鍛えられ骨盤の安定につながる事から当店では全て込みで「整体」とさせていただいております。

STEP6整体の施術効果の確認と解説

施術をする前の痛みが、どれくらい変化が起こっているのかを確認します。
そして施術に対しての説明を行っていきます。

STEP7お会計・お見送り

他の整骨院や整体、カイロとは違い、明朗会計です。
知らない間にオプション料金がかかっていたなどは一切ございません。最初のカウンセリング時にも説明させていただきます。
料金などは料金案内などをご覧ください。

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