こんにちは、からだケアRです。
当院のトレーニングにも取り入れています
VRフィットネスマシーン・イカロス（Icaros)
エクササイズマシーンに乗りながら、仮想現実の世界で空を飛んで、チェックポイントを通過するゲームをしていると…
いつのまにか体が鍛えられている！
そんな楽しいVRイカロスのご紹介です。
ダイエットやフィットネスをサポート
両肘と両膝をイカロスに乗せて両手でハンドルを握り、身体全体を使った体重移動で操作をします。
鍛えられる部位はほぼ全身の筋肉です。
さらには集中力とバランス能力、反射神経のトレーニングにもなります。
機器を使って、ただ浮いているように見えますがこれがなかなかキツいのですよ…
全身の筋肉を使って姿勢を維持しないと、ゲームが上手くプレイできない仕組みになっています。
姿勢を保つのがなかなか難しい！
イメージとしては、『プランク』をしているようです。プランクをやったことのある人ならわかると思いますが、結構キツいですよね。
このため、体幹を中心に全身の筋肉を使うことでエクササイズ効果が高いと言われています。
しかも、ゲーム性があるので楽しんでできます！
難易度も変えれるので、慣れてきたらより負荷の高いモードにチャレンジするのもいいですね！！
VRフィットネスマシーン・イカロス体験してみませんか？
