STEP1 カウンセリング

まずは、カウンセリングで徹底的に日常生活や食事内容、今まで行っていた運動などをカウンセリングいたします。
「お腹を引き締めたいのか？」「お尻を上げたいのか？」などどうなりたいや、どの期間までにどうしたいのかを設定していきます。

STEP2 お身体のゆがみや体重・体脂肪などの計測

カウンセリングを終了した後は計測を行っていきます。
姿勢分析ツールを使用してお客様のお身体のゆがみや姿勢を計測し体重・体脂肪・荷重分析を行うことで最短でお客様の理想に近ずける事が可能になります。

STEP3 お身体のゆがみを取る「骨盤矯正」

当院では、パーソナルトレーニングを行う前にお身体のゆがみを取る事でトレーニング効果を最大限引き出していきます。凝り固まった筋肉をほぐしたり関節をゆっくりと伸ばしたりとあまりパーソナルジムでは味わえない内容を当院では体験できます。

STEP4 パーソナルトレーニング

ウエイトトレーニング、体幹トレーニング、タバタ式トレーニング、HIITトレーニング、TRX、バーチャルトレーニング「ICAROS」など様々なメニューをご用意しております。
お客様に合った一つ一つを組み合わせていきます。

Step5 食事指導&今後のトレーニング計画

筋力や体重・体脂肪などの全体像を把握した後に今後の計画や食事などの指導を行ってまいります。
お客様の無理のないよう徹底的に合ったプランニングを行います。