本日も四日市にあります整体・整骨院のからだケアRのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は、４０代女性の産後骨盤矯正のブログを更新したいと思います。
３人目のご出産で今回初めて産後骨盤矯正に来院されました。産後３ヶ月で来院されました。
症状としては、背中の痛みと重度の肩こり。更には３人目という事もあり体重が他の２人より全然戻らないのが今回のお悩みになります。
一番上のお子様はもう小学３年生で２番目が５歳のお子様で日々子育て奮闘中。
睡眠もなかなか取れなく疲れもたまりまくっている状況。
からだケアRの院長も３人子供がいていてお気持ちはお察しします！笑
今まで骨盤矯正やマッサージすら行かれた事がなかったそうでとても緊張しながら恐る恐る来院されました。
初めての骨盤矯正！まずは姿勢分析シートで状態をチェック
当院ではまずお体がどのくらい歪んでいるかのチェックから施術はスタートしていきます。
まずは姿勢分析シートの前に立っていただき専用のipadアプリで肩や背中骨盤やひざ、足首の位置を確認していきます。
だいたいの方はこの時点で肩の左右の高さが違ったり、横を向いていただいた際に肩の位置よりも首の位置が前に出てしまっていて、
猫背を確認する事ができます。実際お体に何らかの不具合のある方はほとんど上記の姿勢が表れてきます。
この４０代の女性の方もしっかりと猫背や左右の肩の違いが表れていて確認していただくと、
「すごい！すごく歪んでいますね！」と驚きの表情が。
やはりお子様を３人も生まれるお母さんの姿勢はボロボロになってしまっています。
さぁいよいよ骨盤矯正の開始です！まずは原因究明！
様々な症状の原因は大きく分けて２つあります。
１つ目の原因は「普段の姿勢が悪い」が原因です。
どうしても避けて通れないのが姿勢です。
産後の方の姿勢で一番しんどいのは抱っこではないでしょうか？？
日に日にお子様は約２０gづつ大きくなっていきます。
これはあくまで平均でもっと大きくなるお子様もいらっしゃいます。
大きくなるのは非常に嬉しいですがお母さんのからだは非常に悲鳴をあげていきます。
どうしても抱っこや抱っこ紐をしていると骨盤は後傾していきますので腰にものすごく負担が生じます。
抱っこだけではありません。
授乳も大きな一つの原因になります。
どうしても前かがみになる事で骨盤や腰更には背中に対しての負担が大きくなっていきます。
授乳や抱っこの期間が終わるまではなかなか姿勢は綺麗になっていきにくいのが現状になります。
２つ目の原因は、「筋力の低下」になります。
年々筋力が落ちてくるのはご承知かと思います。
わかってはいるけどなかなか運動はできない！
そういった方がほとんどではないでしょうか？
この筋力が低下がからだの様々な症状を引き起こす原因にもなってきます。
更には骨盤矯正を行ってお体を元に戻せたとしても筋力が少ない状況ですとまたすぐに症状や体重がリバウンドがしやすい状況になっていきます。
当院の骨盤矯正は四日市ではない整体+パーソナルトレーニング
さぁいよいよ施術開始！
まずはベットにてお体をほぐしていきながら骨盤の位置を調整していきます。
骨盤をもとに戻すのに欠かせないのが太ももの裏側（ハムストリングス）を緩めなくてはなりません。
そこで太ももの裏のストレッチも行います。
このストレッチはほぼ１００%の確率で硬い方が多いですのでものすごく痛かったりします。（強さは確認して参ります！笑）
やはり何年も運動をしていないとからだは固くなっています。
最後にパーソナルトレーニング！
お体をほぐして骨盤や猫背を治してあとに待っているのがパーソナルトレーニング！
ですが、初回の方に関してはしっかりパーソナルをするのではなく現状どこまでできるのかを確認していきます。
だいたいは筋力がない方が多いのでこのチェックだけでも次の日に筋肉痛が出る方もいらっしゃいます。笑
家でのセルフケアがとても大切
現状の筋力を把握したらまず一番弱い筋肉から鍛えていかなくてはなりません。
ですがなかなか運動は苦てな方が多いので当院では家事をしながらの「ながらトレーニング」を推奨しています。
なかなか時間をとってまではできないし子供も３人いてるとできない！！
そこでながらトレーニングは続けやすかったりします。
骨盤矯正は姿勢と筋力ですぐに良くなります
この４０代女性も筋力をつける大切さを実感していただきました。
３人も居てるので大変ではありますが頑張っていきますと大きな決意をしていただけました。
当院の産後骨盤矯正を受けていただいた４０代女性のブログを更新しました！
みなさまも筋力と姿勢を見直してはいかがでしょうか？？
もちろん産後の方だけではなく腰痛や肩こり全てに共通していきます。
まずはご相談いただけましたら全力でお答えいたしますのでお問い合わせください♩
からだケアRおおぞら整骨院
三重県四日市市鵜の森１ー１４ー１８三昌ビル２F
tel:059-324-8564
公式ホームページ
karadacarer.com
#四日市 #整体 #マッサージ #美容針 #整骨院 #交通事故治療 #ハーバルピーリング
